夏季减肥水果红黑榜。荔枝、桂圆、车厘子、榴莲、山竹、菠萝蜜、香蕉、椰子含糖量高，不适宜减肥食用，葡萄、芒果、火龙果、苹果、香梨、橙子、树莓含糖量适中，适量食用有益减肥，柚子、西瓜、哈密瓜、小番茄、蓝莓、菠萝、奇异果低糖高钾，适合减肥食用，荔枝、桂圆、榴莲、山竹、香蕉、椰子含糖量高，不适合减肥食用。葡萄、芒果、火龙果、苹果、香梨、橙子、树莓含糖量适中，适量食用有益减肥。
荔枝、桂圆、榴莲、山竹、香蕉、椰子含糖量高，不适合减肥食用。葡萄、芒果、火龙果、苹果、香梨、橙子、树莓含糖量适中，适量食用有益减肥。柚子、西瓜、哈密瓜、小番茄、蓝莓、菠萝、奇异果低糖高钾，适合减肥食用。荔枝、桂圆、榴莲、山竹、香蕉、椰子含糖量高，不适合减肥食用。葡萄、芒果、火龙果、苹果、香梨、橙子、树莓含糖量适中，适量食用有益减肥。
1、菠萝蜜长胖吗晚上吃菠萝蜜长胖吗
菠萝蜜是一种很常见的热带水果，因为味道可口而受到很多人的喜爱，但是也有人担心吃了菠萝蜜会长胖，那么吃菠萝蜜会长胖吗？下面就一起来看看吧！吃菠萝蜜会长胖吗一般来说适量的吃菠萝蜜是不会长胖的。每100克菠萝蜜的热量大约为103大卡，算是一种热量比较高的水果，所以在减肥期间如果吃菠萝蜜的话一定要注意适量才可以保证不发胖。菠萝蜜菠萝蜜可以晚上吃吗不可以。
而且，菠萝蜜不适宜空腹吃，空腹吃因其含有丰富的强酵素，容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用，这样不仅能更好的吸收其营养成分，还可以帮助消化。天天吃菠萝蜜会发胖吗天天吃菠萝蜜如果过量的话很容易发胖，如果一天只吃一两块一般不会导致肥胖。菠萝蜜的热量比较高，如果是天天吃的话一定要注意适量，否则有可能导致发胖。一天吃菠萝蜜建议最多不能超过2斤，吃多了菠萝蜜不仅会出现长胖，而且还容易上火。
2、菠萝蜜晚上吃会长胖吗菠萝蜜吃多了会增肥吗
1菠萝蜜晚上吃会长胖吗即使是晚上适量的吃菠萝蜜是不会长胖的，但是菠萝蜜一定不能多吃，否则会有长胖的风险。一般来说晚上吃菠萝蜜如果适量的话是不会长胖的，但是也要注意最好不要吃的太晚，否则会不容易消化从而导致可能出现长胖的情况。菠萝蜜中糖分和脂肪含量算是比较高的，而且每100g果肉中含有的热量是103大卡，减肥期间可以适量吃，但吃得过多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象。
菠萝蜜的热量和糖分含量都比较高，如果吃的多了是有可能会导致长胖的，不过适量的食用菠萝蜜反而有减肥的效果。适量的吃菠萝蜜不仅不会长胖，反而有帮助减肥的效果。3菠萝蜜一天吃多少合适成年人每天可食用100g300g，并且一定要处理过在食用避免发生过敏症状。菠萝蜜属热性水果，吃得太多的话，容易上火。如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子。
3、减肥可以吃菠萝蜜吗,减肥可以吃菠萝蜜吗晚上
1、减肥最好不要吃菠萝蜜，可能会导致肥胖。一方面，菠萝蜜的热量不低，每100克的菠萝蜜里面含有大约103大卡的热量，和一碗白米饭的热量相当。如果在正常饮食的基础上，每进食100克的菠萝蜜，相当于多吃一碗米饭，不利于患者减肥，2、另一方面，菠萝蜜的糖分很高。菠萝蜜里面含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，属于高含糖量的水果，含糖量在22%左右，过多食用菠萝蜜会导致多余的糖分无法被消耗，从而转为热量在体内堆积，引起肥胖。
